Размеры кроссовок

Выбор кроссовок, в частности, для занятий спортом или повседневного использования требует особого внимания и взвешенного подхода. Неправильно выбранный размер или форма кроссовок могут не только причинять значительные неудобства, но и навредить здоровью ног и позвоночника.

Для верного выбора кроссовок необходимо уметь определять их размер, опираясь на специальные таблицы и методы измерения стопы. Вариантов измерений в мире огромное множество, однако наиболее распространенными считаются российская, американская и европейская система размерности обуви. Разбираться в них сложно, но в эпоху покупок через интернет эта наука очень даже нужна. Ведь как еще заказывать удаленно обувь, не зная как правильно определить размер своей ноги?

Основные понятия и системы измерения

Размер кроссовок по российским стандартам — это длина стопы, которая принимается в строгом измерении или же переводится в доли сантиметра, путем деления на 2/3 см. Иные страны используют для определения размера кроссовок длину обувной стельки, измеренную в долях дюймов или сантиметров.

Наиболее распространенными системами нумерации кроссовок являются:

1. Международный стандарт ISO 3355-77. Номером признается длина стопы в миллиметрах, которые переводят в сантиметры, округляя до 0,5 см. Измерение длины стопы производится от пятки до максимально выступающего пальца ноги. В данной системе не используются поправки на формы колодок, а потому данная система является самой простой и понятной. Именно эта система измерения используется на территории России.
2. Европейская система. Данное измерение основано на определении длины стельки в сантиметрах. Единицей измерения является штих, который равняется 6,7 мм. Поскольку длина стельки на 1-1,5 см больше длины стопы, то Европейские размеры кроссовок больше чем по Международному стандарту.
3. Английская система. В данном способе измерения используют дюймовые значения по стельке. Исходным размером признан размер ноги новорожденного ребенка и равен он 4 дюймам. Дальнейшая нумерация отсчитывается через треть дюйма, а точнее через каждые 8,5 мм.
4. Американская система. Принцип системы аналогичен английской, однако начальная точка отсчета в ней немного меньше. Нумерация отсчитывается через треть дюйма. Женские размеры кроссовок выделены в отдельную таблицу и там различия с английской еще более очевидны.

Для наглядности все системы представлены в виде таблиц, пользоваться которыми очень просто.

Таблица 1 — Сравнительная характеристика размеров кроссовок

Сантиметры	Русские	Английские	Американские мужские	Американские женские	Французские Европа
MONDO POINT	RUS	UK	USA MAN	USA LADY	FRENCH
22	34	2,5	3	4	35
22,5	34,5	3	3,5	4,5	35,5
23	35	3,5	4	5	36
23,5	36	4	4,5	5,5	37
24	36,5	4,5	5	6	37,5
24,5	37	5	5,5	6,5	38
25	37,5	5,5	6	7	39
25,5	38,5	6	6,5	7,5	39,5
25,75	39	6,5	7	8	40
26	40	7	7,5	8,5	41
26,5	40,5	7,5	8	9	41,5
27	41	8	8,5	9,5	42
27,5	41,5	8,5	9	10	42,5
28	42	9	9,5	10,5	43
28,5	43	9,5	10	11	44
28,75	43,5	10	10,5	–	44,5
29	44,5	10,5	11	–	45
29,5	45	11	11,5	–	46
30	45,5	11,5	12	–	46,5
30,5	46	12	12,5	–	47
31	46,5	12,5	13	–	47,5
31,5	47	13	13,5	–	48
31,75	48	13,5	14	–	49
32	48,5	14	14,5	–	49,5

Таблица 2 — Соответствие размеров мужской обуви

Сантиметры	25	25,5	26	26,5	27	27,5	28	28,5	29	29,5	30	31	32
Россия	39	39,5	40	40,5	41	41,5	42	42,5	43	43,5	44	45	46
Европа	40	40,5	41	41,5	42	42,5	43	43,5	44	44,5	45	46	47
США	7	7,5	8	8,5	9	9,5	10	10,5	11	11,5	12	13	14

Таблица 3 — Соответствие размеров женской обуви

Сантиметры	21,5	22	22,5	23	23,5	24	24,5	25	25,5	26
Россия	34	34,5	35	35,5	36	36,5	37	37,5	38	38,5
Европа	35	35,5	36	36,5	37	37,5	38	38,5	39	39,5
США	5	505	6	6,5	7	7,5	8	8,5	9	9,5

Таблица 4 — Соответствие размеров детской обуви

Сантиметры	20	20,5	21,5	22	23	24
Россия	31	32	33	34	36	37
Европа	32	33	34	35	37	38
США	1	2	3	4	5	6

Все эти таблицы являются стандартными методами измерения, однако следует учитывать собственную маркировку бренда. Порой различия в размерах кроссовок в рамках двух производителей могут значительно отличаться. Некоторые бренды сознательно производят маломерную обувь для того, чтобы снизить количество подделок. Причин для создания собственной размерной сетки огромное множество, но наиболее главное — защита бренда.

Определение полноты

Для определения размера кроссовок необходимо также учитывать и полноту стопы. Данное понятие обозначает обхват стопы в самой широкой части носка. Нумерация с обозначением в цифровом формате используется в российской, американской и европейской системах. Однако если нет желания учитывать полноту стопы, поскольку у каждого она индивидуальна, то можно использовать стандартные значения по американской или английской шкале измерений. Выглядит она следующим образом исходя из полноты стопы:

• B – узкая;
• D – средняя или стандартная;
• E – чуть полнее средней или стандартной;
• EE – широкая или полная.

Для определения полноты стопы можно воспользоваться расчетом по следующей формуле:

W = 0,25*B – 0,15*C – A, где:

• W – номер полноты;
• B – обхват стопы в мм;
• C – длина стопы в мм;
• A – коэффициент из таблицы 5.

Таблица 5— Соответствие полноты обуви

Род обуви	Размер	Полнота	A
Женская	21-27,5	1-12	16
Мужская	24,5-30,5	1-12	17

При необходимости определения полноты стопы в системах измерениях других стран данная таблица также предоставит необходимую информацию. Американская система измерения полноты практически идентична английской, что значительно упрощает процесс выбора правильного размера кроссовок.

Особенности выбора детских кроссовок

Наиболее сложный процесс выбора кроссовок относится к выбору детской обуви. Это настоящая головная боль для внимательного и заботливого родителя. При выборе необходимо учитывать не только предпочтения самого ребенка, но и требования и рекомендации ортопедов, а также правильно выбрать размер обуви. Многие в попытках экономии покупают кроссовки на вырост, что приводит к деформации детской стопы. А это в свою очередь приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Важно понимать, что размер кроссовок для детей не самый главный фактор выбора. Необходимо позволить ребенку походить, побегать или попрыгать в обуви. В случае если ребенок говорит, что ему неудобно и не комфортно, то следует воздержаться от покупки, какой бы выгодной она ни была.

Если родители предпочитают выбирать обувь для детей в интернет-магазинах, то здесь все немного проще. Хороший магазин дает рекомендации по выбору детских кроссовок и выставляет размерные таблицы для самостоятельного определения нужного размера. При необходимости менеджеры магазина, который заботится о своих покупателях проконсультируют по каждой модели и подскажут как правильно померять ногу ребенка и подобрать идеальную пару спортивной обуви.

Стоит помнить о том, что детские размеры и правила измерения длины стопы отличаются от взрослых. Здесь мало померять обхват. В данном случае необходимо поместить ногу на ровную горизонтальную поверхность и отметить не только длину стопы от носка до пятки, но и обвести полный контур стопы. После этого к длине необходимо добавить 0,5-0,7 см, а для зимних кроссовок необходимо прибавить 1,5 см. В случае выбора обуви для ребенка до 3 лет лучше воспользоваться возможностью примерки, поскольку общие стандарты и размеры могут «не работать». При выборе обуви для детей старше 3 лет можно руководствоваться данными из таблицы 6.

Таблица 6 — Соответствие детской обуви европейским и американским стандартам

Россия	Европа	США
16	26	9
18	28	11
19	30	13
21	33	2 подростковый
22	35	4 подростковый

Выбор детской обуви — это отдельное искусство и здесь нет мелочей. Необходимо заботиться о здоровье детских ног, которые только формируются и потому очень уязвимы. А потому экономия может выйти «боком».

Ортопеды советуют руководствоваться рядом рекомендация, выбирая спортивную обувь. И, в частности, брать в расчет анатомические особенности стопы и интенсивность физических нагрузок. Недостаточно просто знать, как выбрать размер кроссовок — это не является гарантом удачной покупки. Для того чтобы выбрать идеальную пару, можно воспользоваться некоторыми хитростями:

1. Не стоит учитывать размер кроссовок, которые были ранее куплены. Каждая новая покупка — это новое измерение длины стопы и определение размера кроссовок.
2. Не стоит руководствоваться советами друзей и знакомых и слепо доверять их рекомендациям. Что удобно одному, факт что подойдет другому.
3. Важно выбирать кроссовки, а не бренд. Популярность производителя вовсе не является гарантом того, что спортивная обувь будет комфортной и безопасной, а ее эксплуатационные качества великолепны.
4. Кроссовки следует покупать, как и любую другую обувь, меряя ее в вечернее время.
5. Перед тем как надеть сами кроссовки и понять, подходят ли они, стоит снять стельку и приложить ее к стопе. Она непременно должна быть длиннее стопы и минимум на 10 мм.
6. Важно мерять кроссовки на каждую ногу. Помимо этого, следует пройтись, подпрыгнуть и по приседать в спортивной обуви для полного понимания подходит ли она или нет.
7. Можно рассматривать кроссовки, рассчитанные для ношения только мужчинами или женщинами. Порой женская нога имеет такое же строение, как и мужская, а потому можно выбирать и среди мужских моделей — главное чтобы ноге действительно было комфортно и удобно.
8. Любая примерка должна выполняться только в носках, которые будут после использоваться при занятиях спортом. Наиболее плотное прилегание должно быть по центру стопы. В случае если пальцы и пятка слишком упираются в начальную и конечную точку кроссовок, то следует отдать предпочтение другой модели спортивной обуви или взять кроссовки на размер больше.

На рынке спортивной обуви широкий выбор кроссовок, а потому подобрать идеальную пару, которая будет подходить по цене, качеству и эксплуатационным характеристикам не так уж и сложно. Главное трезвый расчет и максимальное внимание к деталям.

Советы для определения размера беговых кроссовок

Главной особенностью спортивных кроссовок считается их форма, модель и использование современных технологий, которые обеспечивают комфортные условия для бега. Именно этим объясняется то, что у брендов спортивной обуви есть свои отдельные размерные сетки. К примеру, одна компания предлагает подбирать размер кроссовок, опираясь на измерение стопы в сантиметрах, поскольку размерность опирается именно на это. Все это необходимо учитывать и помнить о таких нюансах еще «на берегу».

Для правильного измерения стопы следует производить все эти замеры после нагрузки, поскольку в таком случае длина и ширина ноги будет немного больше. Именно этот допуск обеспечит комфорт ношения и эксплуатации, а значит позволит избежать натирания и появления мозолей.

Важно помнить, что многие производители спортивной обуви используют различные размерные сетки для женской, мужской и детской спортивной обуви.  Здесь есть и еще один важный нюанс — в каждой категории имеются свои особенности. А потому женщина, выбирая мужскую модель, рискует получить обувь, которая изначальна была рассчитана на мужскую форму ноги. А потому велик шанс столкнуться с дискомфортом и полностью разочароваться в дорогостоящей покупке. Удовольствия от занятий в такой обуви вряд ли стоит ожидать.

Беговые кроссовки рекомендуется покупать непосредственно в реальном магазине, где есть возможность примерки. Именно это позволяет оценить, насколько удобно «сидят» кроссовки, подходит ли амортизация и строение самой обуви.

В случае если есть желание приобрести пару кроссовок через интернет, то не стоит торопиться. Необходимо измерить ногу, обведя ее по контуру на листе бумаги. После этого замерить длину от самой удаленной точки в носке до самой  дальней на пятке ноги. Полученное значение необходимо округлит до 0,5 см. Идеальным решением станет прибавление к полученному измеренному значению 0,5 см и после этого уже выполнить само округление.

Помимо этого, стоит учитывать и толщину спортивного носка, что говорит о том, что обувь необходимо покупать с запасом на 1-1,5 см в зависимости от того, какие носки предпочитает покупатель. Для того чтобы не ошибиться и не разочароваться рекомендуется сравнить данные, указанные на коробке с парой обуви с полученными собственными измерениями. Слепо доверять европейской системе измерений размеров не стоит.

Особенности выбора

Главное правило выбора обуви, которое всем известно с самого детства гласит, что обувь нужно выбирать в вечером. Именно в этот период времени нога отекает по естественным причинам, а потому увеличивается в размере и вот этот увеличенный размер и необходимо учитывать. Спортивная обувь больше чем другая не должна оказывать давления на стопу и подходить по размеру.

Выбирая кроссовки для занятий спортом необходимо выбирать модель, которая по размеру будет на 1 см больше чем размер ноги, но с обязательным плотным прилеганием обуви к голеностопу. Это объясняется тем, что при интенсивных нагрузках нога по инерции немного смещается в сторону. А это приводит к тому, что пальцы с усилием упираются в носок кроссовка, а потому резерв для большого пальца просто «жизненно» необходим.

Ключевыми параметрами правильных кроссовок являются следующие критерии:

• комфорт — ноге должно быть удобно;
• верный размер — кроссовок не должен быть больше по размеру или впритык;
• материал — кроссовки должны быть воздухопроницаемыми;
• безопасность — жесткая фиксация ноги в голеностопе;
• качество — использование качественного материала и фурнитуры;
• износостойкость — устойчивость обуви к значительным нагрузкам.

Для лучшего понимания того подходят ли кроссовки или нет их следует проверить – примерить и побегать или попрыгать. Также можно прислушаться к следующим нехитрым рекомендациям, что помогут сделать правильный выбор:

1. Запас. Кроссовки обязательно должны быть с небольшим запасом длины и ширины. По советам ортопедов такой резерв должен быть хотя бы 1,5 см. этот запас должен быть между носком кроссовок и высшей точкой большого пальца. Проверить это очень просто — такой зазор равен ширине большого пальца руки.
2. Форма. Правильные кроссовки должны прочно и надежно облегать свод стопы. Плотность облегания считается начальным параметром и учитывается без затягивания шнурков и застегнутых застежек.
3. Пятка. В грамотно подобранных кроссовках пятка должна сидеть на своем месте. В случае если при ходьбе пятка «гуляет», то стоит отдать предпочтение иной модели.
4. Носки. Все кроссовки необходимо мерять только в носках. И лучше всего в тех, которые будут использованы при занятиях спортом. В случае если необходимо использовать ортопедические стельки, то и их следует взять с собой на примерку. Все это позволит выбрать идеальный вариант спортивной обуви, чтобы не было пустых трат и чтобы ногам было максимально комфортно при использовании данной обуви.
5. Пронация. При выборе кроссовок необходимо учитывать анатомические особенности ноги, и, в частности, пронацию. Это поворотные движения ноги вовнутрь или так называемая амплитуда ног. Многие специализированные спортивные магазины с удовольствием используют данный параметр, что позволяет подобрать действительно идеальную пару.
6. Красота. В хороших кроссовках внешняя привлекательность далеко не ключевой параметр выбора. Главное, чтобы в них было комфортно и безопасно заниматься спортом, а все остальное это уже вторично и не так уж и важно.

Данные рекомендации позволяют выбрать правильную обувь для занятий спортом, что прослужит не один сезон и обеспечат надежную защиту ног при значительных физических нагрузках. Стоит отметить, что качественная спортивная обувь не может стоить дешево, а если в ней еще и использованы современные технологии, то ценник и вовсе может быть очень высок. Однако, такая обувь, как правило, покупается ни на один сезон, а потому траты, безусловно, окупятся.

Визуальная оценка

Прежде чем оплатить покупку понравившейся модели кроссовок необходимо тщательно и очень внимательно ее осмотреть. Здесь важны следующие нюансы:

• как нанесен клей;
• насколько ровные строчки;
• есть ли шнуровка и какое ее качество;
• исходит ли запах от обуви;
• какой размер указан на кроссовках;
• имеется ли информация об используемых для пошива материалах;
• данные о стране и бренде производителя.

В случае если хотя бы по одному из вышеперечисленных пунктов есть пробел, то необходимо обратить внимание на другую модель спортивной обуви, чтобы избежать покупки не самой качественной обуви. Все эти нюансы являются свидетельством подлинности обуви и выполнения производителя требований к производству спортивных кроссовок.

Перед покупкой также следует проверить наличие супинатора. Именно он защищает голеностоп от повреждения и предотвращает появление усталости ног. Помимо этого супинатор обеспечивает профилактические меры защиты стопы и опорно-двигательной системы, сохраняя их здоровое состояние.

Важно чтобы в кроссовках была съемная стелька. Это дает возможность содержать спортивную обувь в чистом виде и не допускать появления неприятного запаха. Стельку, которая легко снимается, можно постирать и просушить, а также при необходимости ее очень просто поменять на новую или ортопедическую.

Специалисты рекомендуют проверить также и наличие мягкого слоя в щиколотке, что дает возможности минимизировать вероятность появления натирания и мозолей, а также других неприятных проявлений длительной носки и интенсивной нагрузки.

Необходимо внимательно рассмотреть кроссовки и проверить, как качественно нанесен клей и насколько хорошо прошита спортивная обувь. Идеально если модель будет и проклеена, и прошита качественно и максимально аккуратно — это залог длительной эксплуатации и сохранности привлекательного внешнего вида.

Важно внимательно изучить качество всех материалов, что использованы в выбранной модели спортивной обуви. Без сомнений, кожаная обувь — это лучший выбор, а модель из искусственных материалов принесет только массу проблем. В такой обуви нет воздухопроницаемости, нет никакой амортизации, низкие показатели стойкости к нагрузках и высокая степень дискомфорта. Именно поэтому лучше подкопить, но купить обувь из натуральных материалов.

Стоит отметить и спортивную обувь из современных материала, эксплуатационные характеристики которых ни в чем не уступают натуральным материалам. Инновационные разработки дают возможность получить действительно качественную обувь, в которой все сделано для комфорта.

Безусловно, размер обуви очень важный параметр и неправильно выбранные кроссовки могут причинить массу неудобств. Однако важно помнить и то, что качественная спортивная обувь – это совокупность характеристик, которые обязательно стоит учитывать. Занятия спортом должны быть в радость и здесь важны все детали.